Text
Periodization Hteory and Methodology of Training
Dalam hal merancang program untuk pelatihan yang optimal, keahlian Tudor Bompa tidak ada duanya. Bompa merevolusi metode pelatihan barat ketika ia memperkenalkan teori terobosan periodisasinya di Rumania pada tahun 1963. Saat ini, periodisasi adalah dasar dari pelatihan setiap atlet yang serius.
Periodisasi adalah metode berbasis ilmiah untuk menyusun rencana pelatihan jangka pendek dan panjang. Berdasarkan penelitian terkini tentang fisiologi olahraga, psikologi atletik, dan metodologi pelatihan, periodisasi memvariasikan intensitas dan volume pelatihan untuk mengoptimalkan kemampuan tubuh untuk pulih dan membangun kembali. Ini menghasilkan kinerja yang lebih baik dan risiko cedera yang lebih kecil.
20150021 | 613.7 BOM p c.1 | Perpustakaan Pusat ITERA (Rak Kelas 600) | Tersedia |
Tidak tersedia versi lain